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【体験談】寝る時ネックウォーマーの効果&デメリットは?冬はマフラーして寝ると安眠

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私は冬の時期、寝るときにネックウォーマー(マフラー)を着けるようにしています!

  • 寝るときネックウォーマーをつける効果は?
  • 邪魔というデメリットを解消する「安眠マフラー」がおすすめ?
  • 寝る時に首を温める→寒さ対策&免疫力UP?

このような情報を、ブログ記事にまとめました。

 

結論としては、寝るときには「安眠ネックウォーマー」を着けて眠るのがおすすめ!

 

安眠効果…アリです!!

首回りを温めることで、熟睡することができますfし、免疫力を上げる効果も。

 

冷え性&寒がりで冬は眠りが浅かった筆者は、利用して2年目の冬を迎えますが、既に3つのネックウォーマーを常備!寝汗をかくのでこまめに洗濯してます。

 

今回のブログ記事では、「ネックウォーマーつけて寝る」「寝るときにマフラー」のメリット・デメリットについて解説し、おすすめの安眠マフラーを紹介します。

ネックウォーマー/マフラーして寝るデメリット

秋冬の時期は、寝るときに首回りが寒いですよね…。

毛布や掛け布団を首までかけていても、寝返りをうっているうちに首がスースー冷たい…。

 

「寝てる時もマフラーすればいいじゃん」と試してみましたが、デメリットが大きいです。。

  • ゴワゴワして邪魔になる
  • 丁度いい長さにならないし、巻き方がわからない
  • 寝返りをうっているうちに絡まり、ちょっと危険
  • 暑すぎて汗をかいてしまう

ちなみに、「パーカーが付いたパジャマで眠ると、睡眠効率が落ちる」という実験結果を見たことがあります。

 

普通のマフラーだと、パーカー同様、熟睡の邪魔になるというデメリットがあります…。

私服用のマフラーをして寝るのはおすすめできません。

 

寝るとき専用ネックウォーマーがおすすめ!

熟睡の妨げにならずに、睡眠中に首回りを温めてくれる「寝るとき専用マフラー」があります。

 

その名も「安眠マフラー」。

よく見てください。シンプルに言うと「ネックウォーマー」ですよね。笑

でも、かなり素晴らしい商品なんです!!

りと
りと

安眠マフラーのメリット6つを紹介します☆彡

①寝てる時に暖かい

最も大事なメリットは、もちろん「寝ているときに暖かい」こと。

首回りが冷えないので、寒さで起きてしまうことがありません。

 

布団と首元の間から、スースーと冷たい空気が入ってくるのを防いでくれます!

個人的には、夜のトイレの回数が減りました。というか、一度もなくなりました。

(冷え性の人は、一晩に何回も…)

 

②睡眠中に動いても邪魔にならない

安眠ネックウォーマーは、睡眠時の防寒用に作られているので、首回りにフィットします。

 

邪魔にならないので熟睡の邪魔をしないし、首にマフラーが巻き付いて圧迫することもありません!

 

③着脱しやすい

普通のマフラーとは違い、ボタン一つで着脱が可能です。

ネックウォーマー型なら、どんな巻き方にするか考える必要もなく、髪の毛が静電気でボサボサになることもありません。

 

ボタンの位置を変えることで、フィット具合を調整可能。ゆるめたり、きつくしたり、できます。

 

④オーガニックコットンで肌に優しい

私がおすすめしている安眠マフラーは、綿100%で、しかもオーガニックコットン使用。

肌に優しいし、肌触りもいい感じです。

私はパジャマもオーガニックコットンが好きです。冬はヒートテックも着るけど…。

 

⑤価格が安い

マフラーと比較すると、ネックウォーマーは価格が安いのもポイント。

 

安眠マフラーは2500円~3000円程度で、何度洗濯しても傷んでいません。何シーズンも長期的に活躍できそうなので、かなり安い自己投資のひとつでしょう。

 

⑥暖房費の節約にも

ヒートテックを着込んで、安眠マフラーを着けて眠ると、暖房費の節約になります。

だって…暖かいんだもの。笑

 

首回りの大切さがよくわかりますよ!

 

ネックウォーマーを寝る時につける効果!

首を温めることで、全身の血流が良くなります。

ヨガインストラクターは「夏でもストールを巻いた方が良い」と言っていましたが、免疫力を向上させる効果があるんです。

 

新型コロナは落ち着いてきましたが、風邪菌やインフルエンザなどにかからないよう、寝るときだけに限らず、首回りは暖かくしておいた方がよさそうです。

 

国民的人気番組の「ためしてガッテン」でも、首にマフラーを巻くことは免疫力向上に効果が高いと紹介されていました。

 

※首にネギを巻くのも効果的らしいですが…まあ、やらないよね。笑

※ちなみに、首やあごの保湿効果もあります!

 

寝るときにおすすめのネックウォーマー3選

寝るときに首に巻けるおすすめネックウォーマーを3種類、紹介していきます。

 

冒頭で紹介した「安眠マフラー」が無難で良いのですが、よりコスパが高いタイプや、高級で肌触りが良いタイプもおすすめです。

 

①定番&安い!安眠ネックウォーマー

先ほども紹介した安眠ネックウォーマーです。

オーガニックコットン使用なので、敏感肌の人でも使いやすいですね。

 

②カシミア100%の高品質ネックウォーマー

素材を大切にしたい人におすすめ。

かなり暖かく、サラサラの肌触りが気持ち良い。

 

③女性に人気のネックウォーマー

女性に人気が高いネックウォーマーです!

可愛いデザインがいいですね。

 

【体験談】筆者は3つのネックウォーマーを交代で使用中

筆者は、ひとつの冬を超えるために、3つの睡眠中ネックウォーマーを持ってます。

 

ひとつは、冒頭から紹介している安眠マフラー。

もうひとつは、春夏にも使える涼しいストールのようなネックウォーマー。

最後は、外出時にもつけていけるような可愛いデザインのネックウォーマー。

 

これらを洗濯しながら、使い回ししています。

どれも洗濯可能で、普通に洗っても品質は下がってないので、今のところ長持ちしそうです。

 

今までは冷え性で眠りが浅かったのかもしれません。

「寝るときネックウォーマー」を試してからは、起床時にスッキリと疲れが取れている感じがしています!

 

【まとめ】寝る時ネックウォーマー/マフラーするのおすすめ!

今回のブログ記事では、寝るときにマフラーやネックウォーマーを着用することについて、情報をまとめてきました。

 

要点をまとめると、以下の通り。

  • 寝ながら普通のマフラーをすると熟睡度が低下
  • 安眠ネックウォーマーならメリット多数
  • 品質やデザインも多数選べるネックウォーマー
  • 首を温めると全身の血流が良くなる効果アリ
  • 風邪防止になるし、熟睡効果も高まる

首にネックウォーマーを巻きながら眠ると、布団の中に冷たい隙間風が入ってきません。

 

暖かく眠れているだけでなく、血流がよくなって免疫力向上の効果があるなんて…最高です!!

 

個人的には、毎冬、安眠マフラーにお世話になっています。

今年は10月中旬頃から、いきなり寒くなりましたね…。

 

冷え性&寒がりで眠りが浅い人は、是非「安眠マフラー」を試してみてください。