「リンゴ酢はダイエット効果がある」とのことで、海外セレブの間で大人気♪
日本では、Mizkan（ミツカン）の「フルーティス」がおすすめです！
- フルーティスにダイエット効果がある？太る？
- リンゴ酢は脂肪燃焼を助け、内臓脂肪を燃やす？
- 味はおいしい？口コミ・評判は？
このような情報を、ブログ記事にまとめました。
結論から言うと、フルーティスを食後に飲み続けるとダイエット効果があります。
私は2か月飲み続け、体重は0.3キロだけ減り（笑）、便秘解消・疲労回復に効果を感じています！！
ビネガードリンクには「ダイエット効果」だけでなく、「美肌効果」など多くのメリットがあるので、飲まないと損ですよ♪
今回のブログ記事では、ミツカン・フルーティスのダイエット体験談を紹介しつつ、口コミ・評判・効果について解説していきます。
フルーティスとは何？
フルーティスとは、お酢で有名なミツカンが2020年から発売している「リンゴ酢ドリンク」「ビネガードリンク」です。
リンゴ酢に果汁を合わせ、飲みやすい健康飲料になっています♪
- そのまま飲めるストレートタイプ
- 水や炭酸水で薄める4倍濃縮タイプ
の2種類が販売されています。
スーパーでも普通に売られていて、継続的に人気のようです！
後ほどレビューしますが、カルピスのように薄める希釈タイプの方がおすすめ。
味のラインナップが多彩！美味しいです
飲むお酢・フルーティスは、味のラインナップが豊富。
- ざくろラズベリー
- シャルドネ
- ピーチライチ
- ピンクグレープフルーツ
- レモネード
- 日向夏
の6種類が販売されています。
※最初は3種類だったけど、新商品が追加されています！
全種類を飲み比べしてみましたが、正直、どれも美味しいです。
私はざくろラズベリー味と、ピーチライチ味をリピートしています。
▶【効果＆カロリー】フルーティス/ミチョの比較…どっちがおすすめ？
【フルーティス】ダイエット効果で痩せる？カロリーあるから太る？
フルーティスはダイエット中の人におすすめです！
「お酢」って世界で初めて誕生した調味料だと言われてますが、健康やダイエットへの効果が高いんですよ！
- 脂肪燃焼を助ける
- 内臓脂肪を燃やす
- 血糖値の上昇を防ぐ
これがリンゴ酢を飲むことで得られる効果。
さらにフルーティスは、「低カロリー」「低糖質」なのも素晴らしいです。
もう少し詳しく見ていきましょう。
①お酢は脂肪燃焼を助ける効果アリ
お酢に含まれる「クエン酸」は脂肪をエネルギーに変える働きがあります。
そして「アミノ酸」は脂肪燃焼を助ける働きがあります。
この2つが体内の脂肪を減らしてくれるので、ダイエット効果が期待できるのです。
②お酢は内臓脂肪も燃やす効果アリ
お酢には、内臓脂肪を燃やす効果もあります。
ミツカングループの臨床実験で、酢酸は内臓脂肪を減少させる効果があると科学的に確認されています！
継続的にお酢を飲み続けることで、内臓脂肪・血中中性脂肪などが減少します。
メタボ予防には「お酢」です。
③お酢には血糖値の上昇を防ぐ効果もアリ
ダイエットは、カロリーだけでなく「血糖値を上げないこと」も重要ですよね。
インスリンが脂肪分解の邪魔をして、体内にぜい肉が残ってしまうと言われています。
その点、お酢は血糖値の上昇を穏やかにする効果があります。
糖尿病にも効果的ですね。
④フルーティスは低カロリー低糖質で太らない
ここまではお酢のダイエット効果について見てきましたが、最後に付け加えるべきは、フルーティスが「低カロリー＆低糖質」であること。
甘さがあって飲みやすいお酢なのに、
一杯当たり10キロカロリー程度です。すごい。
糖質も100ミリリットル当たり、3g～5g程度と、抑えられています。
フルーティスは太りにくいリンゴ酢なのです☆彡
フルーティスは健康効果たっぷり（便秘/血圧/美肌）
飲むお酢・ビネガードリンクはダイエット効果だけでなく、その他にも健康効果・メリットがスゴイんです。
- 疲労回復
- 腸内フローラの改善
- 美肌効果
- ガン抑制
- むくみ解消
- 血圧降下
- 便秘解消
などなど。
良いこと尽くめとは、お酢のことですね！
毎日15ミリリットルほどを習慣にするのが、身体に良いみたいです。
フルーティスを飲むタイミングは食後がおすすめ？
ちなみに、フルーティスなどのリンゴ酢飲料を飲むタイミングは、食後が一番おすすめです。
血糖値上昇を緩やかにする効果が期待できますし、
実はお酢には食欲増進作用があるので、食前に飲むとご飯を食べすぎちゃうんですよね。笑
また、空腹時にお酢を飲むと胃が荒れてしまう人もいるようなので、やはり食後がいいのかもしれません。
※私は荒れたことないけど。
【検証】フルーティスはダイエット効果ある？太る？
女性の間で口コミ・評判が良いフルーティスを、私も実際に飲んでみました。
特にダイエット効果については「逆に太るのでは…？」という意見があったので、検証してみました。
箇条書きでレビューすると、以下の通り。
- 想像以上に飲みやすい
- あっさり味で気軽に飲める
- お酢の酸味が強くない
- リンゴ酢独特のピリピリ感が癖になる
- なんかリラックスする
- 毎日飲んでも飽きないし美味しい
- 疲れにくくなった
- 体重はあまり変わらない（0.3キロ痩せた）
- 便秘解消でお通じが良いです（恥）
- SNS映えする写真も撮れる（インスタやってないけど）
フルーティスを2か月近く飲み続けてみましたが、正直「かなり調子が良い」ですね。
ダイエット効果は微妙ですが、体調が良いから間接的に痩せやすい生活になっている気はします♪（腸活みたいな！）
味も美味しいし、食後のデザートに定着しました。
炭酸水で割ると最高ですが、面倒な時は水割りでも十分に美味しいです！
※リンゴ酢レシピが色々あるのですが、私には面倒くさいかな…笑
味が5種類もあるので、気分に合わせて買い替えてます。
個人的には、一番は「ざくろラズベリー」、二番目は「ピーチライチ」。
フルーティスは一日何杯が適正な摂取量？
メーカー・ミツカン側では、正式な一日の摂取量は定めていません。
一日何杯飲むのが健康的でしょうか？？
個人的には、一日3杯までかなと思います！
カロリーや糖質はそれほど気にならないフルーティスなので、食後に1日3回、飲むようにしてみました☆彡
高GIのパンを午後に食べた後も、フルーティスを飲むとボーっとなりにくく、眠くもならない…！
私は1日3杯飲み続けて、だいぶ好調です♪
韓国の美酢（ミチョ）とフルーティスを比較！
リンゴ酢×フルーツ飲料と言えば、韓国の美酢（ミチョ）も有名ですよね。
私もフルーティスの前には「美酢」を飲んでいたんです。
でもよく成分表示を見てみると、驚きの違いがありました…。
それはカロリーと糖質。
美酢はフルーティスと比較すると、約5倍～10倍も高カロリー＆糖質も多い。
果汁の甘さなのか、オリゴ糖の甘さなのか…。
ただし、ミチョの方が製造方法などにこだわりを感じるし、もしかしたら健康効果も高いのかもしれません。
それでもダイエット効果を期待してお酢を飲もうとしていたので、ミチョからフルーティスに切り替えました。
値段も手ごろだし。
【追記】フルーティス→美酢（ミチョ）に変えました
色々と比較してみたところ、やっぱり私は美酢（ミチョ）の方が好きでした！
フルーティスも好きだったけど、やっぱり戻ってきました。笑
大きな違いは「お酢の量」と「コスパ」です。
詳しくは、以下の記事にまとめました。
▶【効果＆カロリー】フルーティス/ミチョの比較…どっちがおすすめ？
【口コミ/評判】フルーティスのダイエット効果について
フルーティスのダイエット効果について、ネット上の口コミを集めました！
純粋に、太っている身体をフルーティスでダイエットできた！という口コミはあまり見られませんでした。
ダイエット中に、フルーティスとアロエジュースを飲む人もいるみたいです！
最近、真面目にダイエットをしております。
生徒さんにおすすめされた沖縄のアロエジュースの効果がすごい！身体の奥底にこびりついているニクイやつが、翌朝ドゥバーでした。
朝晩100cc。フルーティスで割って飲んでいます。
炭水化物少なめ、野菜とタンパク質多め、運動！
輝く自分になるぞー❣️— まついえつこ@店マイク自然歌唱で100点がとれるボイストレーナー (@matsuietsuko) October 7, 2023
その一方で、内臓脂肪を減らす効果に期待して、おいしくヘルシーにフルーティスを楽しんでる人が多かったです♪
【まとめ】ミツカンフルーティスの効果＆口コミ！ダイエットにおすすめ！
今回のブログ記事では、ミツカン・フルーティスの効果・評判・体験談について詳しく解説してきました。
要点をまとめると、以下の通り。
- フルーティスはリンゴ酢×果汁の飲むお酢
- 韓国の美酢と似ているがカロリーが低い
- お酢はダイエット効果が高い
- 減量以外にも美肌・便秘・疲労回復に効く
- 味が5種類あって毎日飲んでも飽きない
- 飲むタイミングは食後がおすすめ
- 一日何杯か摂取量は決まってないが1日3杯で健康的
- 口コミ評判も良好で、リピーター多い
いかがだったでしょうか？
フルーティスは、女性をターゲットにアプローチしていますが、男性にも人気らしいです！
毎日おいしく飲むだけで健康的にダイエットできるなんて、最高ですよね。
リンゴ酢ダイエットは、デメリットがないので、みなさんにおすすめです！
いろいろな味があるので、私のように全種類、試してみてください☆彡笑
